ダイエットとビリーズブートキャンプ

　更新するの忘れてた～～～ビリーズブートキャンプの成果についてですが、まずは使用前というと　身長173センチ・体重76.5Kg・バスト100センチ・ウエスト96センチ・ヒップ97.5センチ・体脂肪率26.2％・BMI25.6・水分50.7％でした、中年太りの寸胴体系！「ムーミン」体系！が3週間ビリーズブートキャンプのトレーニングをした結果は。　体重75.4Kg・バスト103センチ・ウエスト88センチ・ヒップ96センチ・体脂肪率25.2％・BMI25.2・水分51.3％でした。ちょっとギャクサンカッケイ？「目指せカブトムシのうらっかわ」（カブトムシひっくりかえしたら筋肉ムキムキな感じに見えません？）　

　一週間目はついていくのに必死で途中で何度も休憩しました、特に４日目までは一回1時間ほどあるので相当きつい！！腹筋が「つる」感覚を何十年かぶりに感じつつ「ゼイゼイ」息をきらしながらなんとかやりとげました、もちろん「ビリーバンド」は使えるわけありません。一週目で体が変わったなと感じたところは肩周りと足です。肩は一回り太くなったようで太ももはたるみが消えふくらはぎが「きゅっ」とメリハリがつきました。

　二週間目は体系はあまり変化しませんでしたが体重が増え最高78キロまで太りました、たぶん腹が減りやすくなったためによく食べてました特に「から揚げ君のＲＥＤ」はローソンで朝飯に買い食いしちゃってました。摂取カロリーはたぶん2400Ｋカロリーをこえていたんじゃないかな？後半になってだんだんウエストの脂肪がつかみずらくなってきました。

　三週間目が2日前に終わりはかってみると上で書いた内容のとおり「やせてます・しまってます・腹筋硬いです」です。ビリーバンドもなんとか使える様になりました、でもまだまだこなせない腕立てと腹筋があります。当初はだいたい「タウンページ2冊強」のウエストの皮下脂肪でしたが三週間目が終わるころには「ヤングジャンプ」程度の厚さに減っていました。　「まだまだやなー」と思っていあたのですが、風呂上りに鏡を見て激変しているところを発見しました、それは背中と腰です皮下脂肪が思いっきり減ってました「ぐわし」とつかんでいた贅肉がつまむ程度になっているではあーりませんか！！腹ばっかりきにしていた隙に背中がスリムになっていました。そういえば「皮下脂肪はついた順番と逆に減っていく」と聞いたことがあります、腹→胸→腰→背中という順番に脂肪がついていったのなら背中→腰→胸→腹という具合に減るはずだ～～～！！勝手な解釈でもいいので「前向きに！」。

　ビリーズブートキャンプは一人でやるにはすごく「気合」がいりますが一緒にする人がいれば割りと続けられます。私も相棒と一緒にやっています「相棒に感謝！！」

　ではまた一週間後に経過報告をします「びくとり～～」（爆）

ダイエットとビリーズブートキャンプ-1

　「ダイエットしなければ脂肪肝から肝硬変になりますよ」と医者に脅かされて１０年がたちちました、酒もあまり飲まないのに基準値の７倍強のγ-ＧＴＰと押さえの利かない食欲が作り出した中性脂肪値（基準値の５倍位）と26.5％の体脂肪率・・・外観はポチャなのですが内臓のみ肥満の部類にパッチリあてはまっています。

　３年前から色んなダイエットに挑戦しましたが全て挫折、「楽に痩せる方法ないかな？」と探していましたが結局薬物使用（病院で食欲を抑える薬おもらう）しか方法は無いみたいでした、もちろん副作用が怖いし金がもったいないのでしませんでした。

　去年の・・・９月位だったかな？深夜のＴＶ「ショップジャパン」で軍隊上がり？の黒人のおっさんがエアロビ？（「ビリーズブートキャンプ」という軍隊式？ダイエット）してるのを発見、ＴＶショッピングが好きな私は食い入るように見ていました、相棒に「欲しい」と言うと「続かんからやめとき、もったいない！」と却下「もったいない」という言葉に非常に敏感な貧乏性の私は購入をあきらめました。

　今年に入ってからも「ショップジャパン」では黒人のおっさんは元気で、私は相棒と「この商品人気あるのかな？割と長い間ＣＭ続いてるな～～」と言ってました。４月の日曜日に笑っていいとも増刊号で劇団一人が「ビリーズブートキャンプやってます」と言ってたのをきっかけに相棒から購入の許可がでまして早速ネットで購入ゴールデンウイーク前にＤＶＤが我が家にやってきました。

　ゴールデンウイーク始めからやりだして今日で３週間、途中結果は明日発表。